JE TO TADY

NOVÉ HODINY OD 1.3.2025

PONDĚLÍ:  11:00 - 12:00    polední jóga

                   16:45 - 17:45   cvičení pro zdraví

STŘEDA:       7:00 - 8,00      jóga pro skřivany

ČTVRTEK:    16:45 - 17:45   cvičení pro zdraví

SOBOTA:     7,45 - 8,45       sobotní probuzení I

V rezervacích jsou již rozepsané, ale přihlašujte se až od 1.3.2025

        Novinky v roce 2025

  Oslavy Vánoc a Novéh Roku jsou definitivně za námi, vše se dostává do starých kolejí. Příroda spí, řečí ayurvédy vládne Kapha občas doprovázená Vátou, chladné dóši. Bez ohledu na  osobní dominantní došu každého znás , kdy někdo sníh a zimu miluje, je neustále na lyžích, běžkoval by celý den a sáňkařská dráha za domem je jeho sen a druhý by nejraději odcestoval do exotických krajin, kde šumí moře, vlahý vánek si pohrává s vlasy a slunce celý den prohřívá tělo, je ovlivněno vnějšími vlivy prostředí, ve kterém žijeme, naše chování, fyzické výkony i psychická pohoda.  Naše těla  i naše mysl teď potřebují péči, hýčkání a teplo, aby mohla na jaře vykvést do krásy. V naší pravidelné praxi se zaměříme na podporu trávicího ohně (ágni), zařadíme pravidelně se opakující ásny pro zklidnění roztěkané Váty a pokusíme se najít harmonii v dynamičtějších pozicích, vedených v rytmu dechu.

Pro vnímání síly a energie - pozice bojovníka I-II (Virabhadrásana)

Pro zklidnění mysl - naše milované kleště a jejich varianty a pozice dítěte

Pro naše ágní - záklonové pozice na různé způsoby.

Jaké novinky nás v roce 2025 čekají

Rozšířím sobotní ranní jógu na dvě hodiny, které budou na sebe navazovat  od 7,45-8,45 pro skřivánky a od 9,00-10,00 pro ostatní. Sama  mám pocit, že hodina od 9,00-10,00 už rozstříští den a pokud plánujete výlet nebo jiné aktivity, můžete využít dřívější hodinu pro příjemný start.

V době letních prázdnin, když cvičíme ráno v přírodě bude nadále jen jedna hodina kompromisní od 8,30-9,30

Ráda bych přidala i jednu brzkou ranní hodinu v týdnu, ve středu nebo ve čtvrtek od 7,00 -8,00

Také bych se ráda vrátila k variantě cvičení zdravý pohyb, bez jógového podtextu, se zaměření na rozhýbání těla, posílení středu a s ohledem na problémy jednotlivých cvičích.

To vše od 1.3.2025. kdy by už měly být naplánové sobotní dvě hodiny.

od 25.2.2025 do 4.3.2025 nebudeme vždy v úterý cvičit, protože se budu připravovat na certifikaci hormonální jógové terapie dle Dinah Rodriques.

Budu potřebovat 2-3 dobrovolnice, které jsou ochotné vydržet natáčení  kolem 3 hodin. Odměnou jim bude kompletní jógová sestava HYT zdarma a můj výklad.

Smělé plány a tak vejděme do dalších měsíců nového roku s přáním, ať jsme všichni šťastní, zdraví a spokojení a ať se nám všem dobře žije.

DĚKUJI VŠEM, KTERÍ SE ZÚČASTNILI JÓGOVÁNÍ PRO DEBRU,

8 000,-  Kč je částka, kterou jsme vybrali za Pozdravy slunce, hodiny zdarma a drobný prodej čajů a kosmetiky v týdnu "Cvičíme pro Debru". Za dalších     6 821,-- byla nakoupena trika a další drobné předměty, které jste si koupili nebo objednali. Všem moc děkuji za podporu akce

Týden pro charitu

V kouzelném červnovém týdnu od 19.6. do 25.6. jsme v Radimi jógovali pro charitu. V týdnu, kdy jsou nejdelší dny, nejkratší noci, kdy se půlí rok, se už pravidelně setkáváme na Pičhoře nebo ve cvičírně ke slunečnému pozdravení a v pokoře slunce žádáme o přízeň v míře příjemné. Tentokrát jsme se scházeli v běžných jógových časech, pluli jsme v súrja namaskárech a mysleli na ty, kteří jen tak běhat na slunci nemohou, možná ani nemohou běhat, bolí je dotek a možná i pohlazení. Pro DEBRU, organizaci, která usnadňuje život lidem s tzv.nemocí motýlích křídel (Epidermolysis Bullosa, EB), 

Děkujeme za váš dar na projekt: Podpora a odborné poradenství pro rodiny s nemocí motýlích křídel

ORGANIZACE: DEBRA ČR, z.ú.

Potvrzujeme úspěšné přijetí vašeho daru skrze Darujme.cz. Rekapitulaci darování naleznete níže.

Co je to jóga?

v knihách nebo na internetu můžete najít bezpočet definicí jógy, bezpočet názorů a vysvětlení od citací indických mistrů jógy, po "západní" definice. Dnes si vygůglujete všechno. Shrnutí - jóga je Cesta, která nás postupně vede po osmi stupních ke svému vrcholu. Na prvních dvou stupních se seznámíme se sklony lidské povahy, které je třeba vyloučit (jama) nebo naopak, které je třeba prohloubit (nijama), další stupeň nás připravuje tělesným (ásana)  a další dechovým cvičením (pranajama). Naučíme se odpoutat se od smyslových vjemů (pratjahara) a další dva stupně koncetrace (dhárana) a meditace (dhjána) nás připraví na samádhi - samovolný stav čistého vědomí, kterého  se dosahuje po zvládnutí předchozích stupňů. Celkem hodně práce na jeden život, zvláště, když tuto Cestu objevíte někdy v polovině svého aktivního života a brzy zjistíte, že Cesta snadno zavádí do slepých uliček nebo vás zavede zpět právě ve chvíli, kdy si myslíte, že vám to krásně šlape. Pak vám zbývá pokorně si připomenou sebekázeň (tapas) případně potlačit rozbujelou touhu po hodnotách (astéju) nebo připoutanost, lpění (aparigrahu). Teď napíši klišé " Cesta je cíl", ale pro jógu to platí stoprocentně. Každý krůček  na Cestě vede ke zdokonalení sebe samého. Cesta je spravedlivá. Můžete cvičit ásany naprosto dokonale, ale pokud tam bude chybět mentální cesta, dostanete se někam na uzavřené náměstí a budete muset začít hledat jiný směr.

Pro mě je jóga protipólem uspěchaného světa, nabitého informacemi, učí mě znát mé vlastní tělo a mysl a pracovat s nimi. V dnešní době můžeme poznávat celý svět a známe vlastní tělo, známe vlastní mysl? Umíme analyzovat signály mezinároní politické situace, ale rozumíme signálům, které vysílá naše tělo? Jsme schopni kritizovat a rozebírat myšlenky druhých a bojíme zůstat s vlastními myšlenkami. Chceme být neustále ve společnosti druhých, aby nám nic neuteklo a ani za nic nechceme zůstat sami se sebou.

Jóga mě naučila mít ráda sama sebe s všemi krásami a vadami na těle i na duši, jako pozorovatel je prohlížet a jako  řemeslník tu něco vybrousit a tu upilovat.

Při samotném cvičení jsem se naučila vnímat  signály těla, které mě bezpečně vedou v jednotlivých ásanách.

Přijďte si zacvičit pár ásan, uvidíte, jak krásně se dokáže několik stupňů Cesty promítnou do jediné cvičební hodiny. Přijďe to zkusit a až si to vyzkoušíte, pak teprve můžete říci, zda je Cesta pro vás nebo ne. Pak budete mít na výběr. Nikdy neříkejte nikdy.

Šťastnou Cestu přeje Irena Mrázková

Magická čísla se objevují ve všech filozofických i náboženských směrech. V hinduismu, józe a buddhismu je tím číslem 108. Tradiční Mála je řetěz 108 korálků (+1) a používá se k počítání při zpěvu manter, u katolíků se používá růženec na počítání modliteb, v islámu tasbih a misbaha pro rozjímání nad jmény Alláha.

Význam počtu 108 je stále nedořešený a existuje mnoho teorií, proč:

108 je Upanišad (filozoficko-náboženská pojednání)

108 je marma bodů na těle

108 je posvátných míst v celé Indii

54 je písmen v sanskrtu a každé má ženský a mužský princip (= 108)

Číslo 108 provází hinduismus a jógu na každém kroku.

Pozdrav slunci (súrja namaskár) je pečlivě vybraná a léty prověřená soustava ásan, která připraví tělo na praktikování dalších ásan během dne případně  na docela obyčejný den u vás v práci. Existuje několik variací pozdravů slunci, každý styl jógy si vytvořil vlastní variantu, která se může lišit i mezi jednotlivými školami jógy a je to vlastně jedno. Pro moderní praktikování vzkřísil pozdrav slunci Krišnamačarja (1888-1989), který se stal jednou z nejvlivnějších postav vzestupu "moderní" hathajógy.  Kromě toho, že Pozdrav slunci tělo příjemně rozhýbá a rozdýchá, dodá mu do dalšího dne energii a jasnou mysl. Při 108 opakování v pravidelném nádechu a výdechu dochází postupně k hluboké meditaci, která osvěží tělo po fyzické i mentální stránce.

Přijďte proto pozdravit slunce a oteřít svá srdce přívalu energie.

Sejdeme se 21.6.2015 v 6,00 ráno na dobřichovské Pičhoře, můžete si vzít podložku, ručník nebo vám poslouží jako položka tráva. Po ukončení pozdravů je třeba nechat tuto hlubokou meditaci doznít, uvolnit se a teprve poté odejít. Nikdo na nikoho nečeká, každý má svůj rytmus dechu a jeho vlně volně plyne od pozdravu k pozdravu.....